Акройога для новичков: основы и первые шаги
Первое упражнение, с которого стоит начать, это базовая позиция – «супермен». Партнёр лежит на спине, ноги вытянуты, а руки направлены вперёд. Второй человек, стойкий «базер», поднимает его ноги. Убедитесь, что…